Oppdag flyt: ha mye morsommere i sport
Idrett er indikert for å være morsom, men at ideen ofte går tapt av mange konkurrerende idrettsutøvere. Idrett må være morsomt siden det gjør det mulig for idrettsutøvere å komme i flyt.
Imidlertid har mange idrettsutøvere bare moro når de vinner. Å miste er selvfølgelig ikke morsomt. Ingen idrettsutøver har alle sagt: “Jeg har nettopp tapt 10 kamper på rad; Jeg har tiden i livet mitt! ”
Men det er en spesifikk sannhet som kommer når noe ikke er morsomt. Når du ikke har det gøy, påvirker det din innsats og fokus negativt.
Når du ikke har det gøy, er det både psykologisk tappende og fysisk drenering.
Tenk på alt du har gjort som ikke er morsomt … nøyaktig hvor mye krefter gjør du egentlig i noe du ikke har det gøy å gjøre? Nøyaktig hvor mye kan du fokusere når du ikke har det gøy?
Du kan si: “Hvordan kan du ha det gøy i en lang, slitsom praksis?” eller “Hvordan kan du ha det gøy i en tapende sesong?” eller “Hvordan kan du ha det Juventus Skjorter gøy når du blir ødelagt av motstanderen?”
Er det å vinne det eneste aspektet når det gjelder moro?
Å vinne gir en idrettsutøvertilfredshet, en følelse av stolthet som deres vanskelige arbeid har lønnet seg.
Det er ikke lykken ved å vinne som gjør sport morsomt, så mye som det er lykken ved å konkurrere.
Hvis du var med på et basketlag, så vel som du øvde Fotball Skjorter på vanskelig all preseason.
Du bustet rumpeløpende øvelser, presset deg til grensen i kondisjonering, Villarreal CF Skjorter spilte granskning etter granskning, la instruktøren din bjeffe ut kommentarer, gjenta skyteøvelser over så vel som over …
Så viste du så mye som det aller første spillet så vel som ble fortalt at hvert lag i ligaen brettet, sesongen ble avlyst så vel som du ble tildelt et mesterskapspokal … ville du være fornøyd?
Vil du bestemme det som morsomt? I det tilfellet, var det ditt vanskelige arbeid som lønnet seg?
Moro er i utfordringen. Moro er å oppdage en metode å forbedre. Moro er å gjøre comeback. Moro er å gjøre de nødvendige justeringene for å snu ting.
Moro er vanskelig å være den aller beste idrettsutøveren du kan være.
For å se nøyaktig hvor morsom innvirkning på ytelsen, se på Boston Celtics når de drar inn i All-Star Break 2019.
Celtics har gjort under sesongen, til tross for å være en av favorittene til å være den 1-seed i Eastern Conference.
I back-to-back-spill kastet Celtics en 20-punkts ledelse som forårsaker pinlige tap for laget. Det taper ikke som har noen teammedlemmer opprørt, men mangelen på tankesett så vel som innsats, både et direkte resultat av ikke å ha det gøy.
Boston foran Marcus Morris snakket i lengden om lagets innsats så vel som tankesett, samt peker på mangel på moro som å ha en betydelig effekt av teamet.
Morris: “For meg handler det ikke egentlig om tapet. Det handler om holdningene vi leker med. Folk henger hodet. Det er bare ikke morsomt. Det er ikke gøy. Vi kjemper ikke på et høyt nivå. Selv om vi vinner, er det ikke morsomt. Jeg ser ikke lykken i spillet. Jeg liker alle disse andre lagene rundt ligaen, så vel som folk er oppe på benken, de hopper på banen, de gjør alt dette som ser ut som om de koser seg med lagkameratene sine suksess, de ‘ Re glede av alt, så vel som de spiller sammen, så vel som de spiller for å vinne. I tillegg til når jeg ser på oss, ser jeg bare mange individer. ”
President for dine potensielle behov som du fokuserer på prosessen, samt gleder deg over utfordringen, ikke bare utfallet.
Å vinne er flott, men å vinne er et resultat av at du er den aller beste du kan være.
Sett moroa tilbake i konkurranse:
Mihaly csikszentmihalyi komponerte om nøyaktig hvordan idrettsutøvere så vel som folk generelt oppdager en endret-lignende tilstand, som han kalte “flyt.” Han bruker hele livet på å forske på hvorfor folk gleder seg over aktiviteter …
I en flytspesifikasjon endte du opp med å bli fullstendig absorbert eller fokusert i øyeblikket på det du gjør spesielt når du føler deg utfordret. I dette øyeblikket av flyt – ligner høydeopplevelsen – kan du føle deg i en ukomplisert spesifikasjon så vel som bra.
Csikszentmihalyi sier at lykke oppstår når du både har et mål, samt få fjerne kommentarer om nøyaktig hvordan du har det, hvilket sport leverer disse to tingene.
Han uttalte at du må føle deg utfordret, men på nøyaktig samme tid har tilliten du kan tilfredsstille utfordringen.
Ideen om “flyt” sier at idrettsutøvere har det gøy når de føler seg utfordret, samt endte opp med å bli helt fordypet i prestasjonen.
Hvis du kjeder deg, er det vanskelig å ha det gøy …
Hvis du føler deg engstelig eller “over hodet”, er det vanskelig å ha det gøy …
Hvis du ikke har et mål eller mål, er det vanskeligere å ha det gøy …
Hvis du ikke har et fjernmål, er det vanskelig å oppdage flyt …
Hvis du ikke får øyeblikkelig tilbakemelding, er det vanskelig å oppdage flyt.
Tnull