Nøyaktig hvordan du kan holde seg avviklet før en konkurranse
“Jeg føler at jeg kommer til å bli syk for magen.” Har du noen gang hatt denne følelsen før en konkurranse?
Har du noen gang vært så engstelig at du føler deg fysisk syk i garderoben før et spill eller konkurranse?
For noen idrettsutøvere gjentar denne følelsen seg når de bringer den inn Danmarks herrelandslag i fotball Skjorter i hver konkurranse.
Denne stresset og angsten kan skade ytelsen din, siden det fører til å prestere stramt og redd. I tillegg til at noen idrettsutøvere kaster seg ut siden de er engstelige dager før en konkurranse.
Overveldende pre-konkurranse stress og angst påvirker alle aspekter av din atletiske opplevelse fra trening, søvn, pregame spising, konkurransedyktig ytelse så vel som bare glede av sporten din.
Ikke bare har overveldende stress for konkurranse og angst konkurransedyktig ytelse, det kan manifestere seg ved regelmessige fysiske sykdommer.
Kanskje du føler at du er den eneste idrettsutøveren som opplever denne typen overveldende angst før konkurranse, men det skjer med idrettsutøvere på hvert konkurransedyktig nivå, inkludert olympisk, profesjonell, collegiate, høy institusjon samt ungdomsidrettsutøvere.
Mange idrettsutøvere endte opp med å bli så skuffet så vel som frustrerte siden de trener så vel som metode på et høyt nivå, men virker imidlertid ikke i stand til å oversette denne innsatsen til konkurranse siden denne overveldende angsten. Etter en stund angår du om det til og med er verdt å være idrettsutøver.
Pregame-jitters kan bli fullblåst forhåndsstress og angst hvis du ikke har lært nøyaktig hvordan du skal takle nervene dine.
Mange idrettsutøvere tilbyr med denne tilstanden ved å oppsøke hjelp av mentale TSG 1899 Hoffenheim Skjorter prestasjonstrenere for å hjelpe til med å overvinne stress og angst med utmerket suksess.
Å jobbe med en mental spillinstruktør kan hjelpe deg med å gjenvinne kontrollen over at stress og angst, så vel som å hjelpe deg med å kjempe med den type selvtillit som skaper positive resultater som gir følelser av stolthet så vel som personlig tilfredshet.
NFL Pro Bowl -vakt Brandon Brooks fra Philadelphia Eagles har opplevd denne høye stresset og angsten før spill.
Brooks: “Før hvert spill kaster jeg opp. Rangers FC Skjorter Jeg kan ikke slutte å tro på å la teamet mitt gå ned, la verden ned, mikroskopet er på meg … alt det uventet at du ender opp med å være fyren, alle som regner med meg, så vel som jeg må lage stykket hver gang. I dette spillet er ferdighetsrommet så lite, å tro at det vil spise deg opp. ”
Brooks oppsøkte assistent så vel som er mentalt tøffere siden det. I 2018 uttalte Brooks at å overvinne hans stress og angst var hans viktigste suksess i løpet av den sesongen.
Brooks: “Men det jeg er mange glade for er at jeg spilte alle 16 kamper uten å ha angst, uten å gå glipp av et spill. Det var mitt viktigste mål. Jeg er mye mer positiv i meg selv enn jeg noen gang har vært. Jeg er mye mer trygg enn jeg noen gang har vært. ”
Brooks er bevis på at du kan håndtere stresset og angstnivået ditt før konkurranse, uansett hva som er roten til angsten. Du kan gjøre på et høyt nivå igjen … så godt du kan gjenvinne den lykke for sporten din.
Å takle forhåndsangst:
Fokuser på din forhåndsoppvarmingsrutine. Innenfor rutinen din, bruk dyp pusting, stram så vel som utgivelse, lytt til musikk med støydempende hodetelefoner, eller beroligende visualisering eller meditasjon.
Unngå å tro på utfall så vel som etterspillet av konkurransen.
Mest bekymring handler om ugunstige resultater, så vel som hva andre kan tro på ytelsen din. Du kan ikke bry deg om hva andre tror hvis du vil gjøre fritt uten frykt.
Forbedre mental forberedelse i idrett!
Hvis du er en idrettsutøver som ofte er stram, anspent, engstelig eller ønsker å oppdage mye mer om nøyaktig hvordan du kan sparke mye bedre under press, er den avviklede idrettsutøveren for deg!
Tillit så vel som evnen til å sparke tilbake under motgang er det mesterskapsutøvere gjør best.
Det tar bare ett anspent øyeblikk for deg å miste et viktig poeng, gå glipp av en putt eller miste et sekund av fangetiden. Du kan ikke betale for å la distraksjoner løpe vilt i tankene dine, samt føre til at du gjør feil på viktige tider i spillet!
Den avviklede idrettsutøveren er et totalt system for å vise deg nøyaktig hvordan du kan sparke tilbake som en mester i tillegg til å utnytte kraften til avslapning hver gang du tråkker på spillefeltet, banen, banen eller programmet i metode så vel som spill!
Denne arbeidsboken så vel som CD -program består av 2 lyd -CD -er som inkluderer 14 dagers økende øvelser i fokus, samt et grunnleggende for å overholde arbeidsboken som guider deg med hver av de 14 dagene, hjelper deg med å bruke strategier, samt tilpasser øvelsene til dine personlige fokusutfordringer.
Du vil oppdage:
Hvordan du raskt kan bestemme distraksjoner som saboterer konsentrasjonen din, så vel som nøyaktig hvordan du raskt kan fokusere etter distraksjoner.
Hvordan du bruker rutiner før skudd før bilder eller tjener til å hjelpe deg med å være mye mer tnull