Hvorfor jevn selvtillit er så viktig
Tillit er avgjørende for idrettsutøvere … men tillit til avtalen med motgang er kjennetegn for mestere.
Når du har suksess, er høy selvtillit mye enklere, men når utfordringene dukker opp, blir det mye vanskeligere å holde selvtilliten høye.
For eksempel gir baseball pitcher som ble tildelt MVP i to år på rad, imidlertid opp spillvinnerhusløp i back-to-back-spill, og mister deretter tilliten til vanskeligheter med hitters i fremtidige spill.
… eller fotballspilleren som mister selvtilliten etter å ha blitt sidelinjert av noen irriterende skader. Etter å ha sittet ut et par kamper, blir hun så redd for å gjøre feil at hun spiller foreløpig når hun får spilletid.
… eller golfspilleren hvis putting har vært en utholdenhet hele sesongen, men spiller i to konkurranser der de enkle putts bare ikke faller. Han mister så mye tillit til å sette at han begynner å tro på å savne putts.
Du kan mest sannsynlig tro på noen personlige bivirkninger når selvtilliten din falt så vel som spillet ditt ble kastet av … nøyaktig hvor skjerpende var opplevelsen? Nøyaktig hvor utfordrende var det å få selvtilliten tilbake og oppdage formen din?
Så hva er tjenesten når utfordringer kaster av selvtilliten? Nøyaktig hvordan kan du bevare selvtillit under nedganger, miste spilletid eller blir hemmet av skader?
Responsen er tre ganger:
For det første, i kjøp for å holde deg positiv til tross for tilbakeslag, krever du å styrke forventningene dine. Ikke prøv å utføre perfekt, bare prøv å utføre effektivt.
For det andre gir proaktivt din selvtillit i stedet for å gjøre det mulig for resultater å diktere ditt selvtillit.
Til slutt, hold deg fokusert på styrkene dine så vel som å opptre i øyeblikket.
Dette er formelen som Irland -gymnast Rhys McClenaghan har brukt for å bevare et høyt nivå av selvtillit etter hans store skade.
McClenaghan vant Pommel Equine -arrangementet på EM og opplevde en labral tåre i skulderen. McClenaghan hadde kirurgisk behandling for å reparere arbeidet det ødelagte labrum så vel som den langvarige rehabilitering har satt ham tilbake når han forbereder seg på OL i Tokyo.
Til tross for sin skade, har McClenaghan opprettholdt selvtillit. McClenaghan håndterer forventninger effektivt, så vel som avhengig Danmarks herrelandslag i fotball Skjorter av hans tidligere atletiske suksesser for å proaktivt bevare et høyt nivå av selvtillit.
McClenaghan: “Hvis [andre gymnaster] slår meg, er det rimelig, men jeg spesifiserer fakta om at det er en sterk mulighet for at jeg kan gå ut i tillegg til å ta en gullmedalje … Jeg sier ikke at jeg absolutt kommer til å vinne siden Jeg forstår ikke, men jeg tror jeg kan. Jeg forstår at jeg kan. ”
En annen viktig for McClenaghans tillit er at han tror han kan vinne, så vel som han ikke besetter om å vinne. Snarere forblir McClenaghan fokusert på oppgaven … hans prestasjoner.
McClenaghan: “Når jeg går til en konkurranse, og tror” Jeg kan vinne dette “, ser jeg at jeg trodde, men jeg ikke lar det overvelde meg. Jeg har en rutine å gjøre etter beste evne. Jeg bryr meg ikke om noen hopper opp på pommel så vel som dans foran meg – jeg vil ikke la konsentrasjonen fly. ”
Tillit forekommer ikke bare ved en tilfeldighet. Det er utrolig viktig å proaktivt mate selvtilliten din for å redusere distraksjoner samt ytelse av drivstoff.
Stabil selvtillit slår delikat selvtillit:
I stedet for å fokusere på konkurrentene, det konkurransedyktige miljøet eller vanskene du står overfor, fokuserer du på hva du kan kontrollere … du kan klare forberedelsene dine, troen på treningen din, samt hva du tror på.
Stabil tillit kommer fra mange års metode så vel som konkurranse, ikke øyeblikkelig resultater eller utfordrende omstendigheter. Stødig selvtillit innebærer at du er nøyaktig samme idrettsutøver med nøyaktig samme ferdigheter som i går – uansett hvilke utfordringer du står overfor.
Lær mentale spillteknikker for å øke tilliten til idrett!
Hvis du er en idrettsutøver som sliter med selvtillit, mister tilliten eller TSG 1899 Hoffenheim Skjorter ikke kan ta “øve selvtillit” til konkurranse, er den positive idrettsutøveren for deg!
Selvtillit er det som skiller mesterutøvere fra resten av konkurrentene …
Du kan utnytte min forståelse, så vel som erfaring for å oppdage nøyaktig hvordan du kan bringe suveren selvtillit til konkurranse!
Positive Athlete CD så vel som arbeidsbokprogram består av 2 Audio CD -er som inkluderer 14 dager med tillitsstofføvelser, samt en enkel å overholde arbeidsboken som guider deg med de 14 dagene, hjelper deg med å bruke teknikkene i tillegg til å tilpasse øvelsene til dine personlige behov.
Husk at selvtillit er et alternativ du lager. Du må gjøre en oppmerksom innsats for Atletico Mineiro Skjorter å proaktivt søke selvtillit å bygge tanker så vel som atferd. Positive idrettsutøvere er proaktive når det gjelder tillit!
Lær mye mer om et av våre mange fremtredende CD -programmer i den positive idrettsutøver -serien …
Thnull