forbli positiv når du mister kamper
Mange tennisspillere gjentar avståelsen, “Det er ikke min skyld …”
Noen tennisspillere beskylder feil og tap på et bredt spekter av kilder:
dårlig vær
trenere
Støyende tilskuere
Dårlig offisiell
upraktisk planlegging
Lang fjern reise
Utenfor distraksjoner
En rekke andre unnskyldninger som forstyrrer å lykkes.
Å skylde på at en idrettsutøver Kashiwa Reysol Skjorter skaffer seg verdifull tilbakemelding fra en forestilling, som forstyrrer forbedringer som kan gjøres til trening, teknikk og/ eller strategi. Uten å ta eierskap over ytelsesnivået ditt, mister du en følelse av kontroll over resultatutfall.
I hovedsak får skylden en idrettsutøver til å se etter løsninger på dårlig ytelse utenfor seg selv og deres kontroll.
I stedet for å prøve å forbedre ytelsen gjennom mer fokusert trening, bedre teknikk eller håndtere følelser, søker idrettsutøvere som engasjerer seg i “skyldspillet” etter svar gjennom å skifte trenere, bytte lag, beskylde andre eller gi opp alt sammen.
Ana Ivanovic er en 26 år gammel profesjonell tennisspiller fra Serbia.
I 2007 var Ana Ivanovic løperen i French Open, og i 2008 var hun løperen i Australian Open. Da, som 20-åring, vant Ivanovic den franske open som slo Dinara Safina 6-4 6-3. Ivanovics Grand Slam -seier sikret henne verdens nr. 1 rangering i 12 uker. Ivanovic var raskt av gårde til en lovende tenniskarriere.
Siden hennes French Open i 2008, falt Ivanovics prestasjoner da hun har kjempet mot nerver i store kamp, serveringsproblemer og et utslett av skader.
Ivanovic er for tiden rangert som 14. og har vært utenfor topp 10 siden juni 2009.ivanovic har svart på sitt inkonsekvente spill ved å skifte trenere seks ganger siden 2006 og ansette flere treningstrenere.
Ivanovics coachingomsetning peker på en spiller som sitter fast i et hjul som desperat søker etter en vei ut av det.
Jo Durie, tenniskommentator og tidligere spiller, føler at Ivanovic trenger å ta eierskap og utvikle sitt mentale spill i stedet for å skifte trenere:
“Det handler om selvtillit med Ana. Hennes følelse av tillit til seg selv er det hun trenger. Mange spillere på turnéhopper rundt med trenere, det kan jeg aldri forstå. ”
Ivanovic har til og med beskyldt planen sin for inkonsekvensen sin til tross for at de fleste spillere har lignende tidsplaner:
“Spesielt på slutten av året når vi fra Amerika stort sett drar tilbake til Europa i en uke, og så drar vi til Asia i ganske mange uker, så det er slags slitsomt og hardt.” Etter å ha startet av 2014-sesongen med en seier over tidligere nr. 1 Venus Williams, beskyldte Ivanovic seieren for at hun ikke klarte å gå videre til semifinalen i den australske Open om at hennes seier hadde forlatt henne “følelsesmessig drenert.”
Ta ansvar for ytelsen din i tennis:
Du må være klar over selvpraten din når du konkurrerer.
Du bør objektivt evaluere ytelsen din når det gjelder hva du gjorde eller ikke gjorde. Ta ansvar for spillet ditt og forbedringen i stedet for å komme med unnskyldninger.
Du vil finne ut tre ting du personlig kan endre Costa Ricas herrelandslag i fotball Skjorter for å forbedre ytelsen.
Du må planlegge trinn for å forbedre disse områdene og jobbe med disse områdene i praksis.
Du må forplikte deg til å slutte å gi unnskyldninger for ytelsen din og søke å få kontroll over trening og forbedring.
Sjekk ut våre tennis mentale coaching -programmer
Lær velprøvde mentale spillstrategier for å utføre ditt beste på banen!
Opptrer du (eller spillerne dine) opp til din evne i konkurranse?
Får du ditt beste og mest selvsikre spill til kamper?
Vellykkede tennisspillere har lært å prestere med den ultimate tilliten til turneringer.
Hvis du er klar til å forbedre din mentale seighet og opptre med den endelige selvtilliten i kamper, kan tennis tillit: mental seighet for turneringsspillere hjelpe deg med å gjøre dette!
Bruk tennis -selvtillit for å øke din mentale seighet i tennis og oppdage kraftige og velprøvde mentale spillstrategier som har hjulpet profesjonelle idrettsutøvere med å vinne!
Tennis tillit: mental seighet for turneringsspillere
Hva sier mentale spillkunder?
“Takk for all kunnskap, verktøy, materiale og veiledning du har gitt meg gjennom hele dette kurset. Det var virkelig en flott opplevelse. Jeg gleder meg til å integrere dette mentale treningssystemet ikke bare for studenter i klubben, men også bringe denne fantastiske utdannelsen utenfor til idrettsutøvere som virkelig er engasjert, og streber mot å nå sin toppprestasjon. ”
~ Tim Whitehead, Head Tennis Professional, MGCP
Last ned vår gratis tennispsykologirapport!
Oppdag Boca Juniors Skjorter om du lager en eller flere av disse “kostbare” uforsiktige mentale spillfeilene under kamper!
Last ned vår gratis tennispsykologirapport:
Seks tvangsmessige ‘mentale spill’ feil tennisspillere gjør mellom poeng
Du vil oppdage:
Hvordan tankene dine kan være din beste eller verste eiendel på banen.
Hvis du bruker tankene dine effektivt mellom punktene.
Pånull