positivt kroppsspråk i tennis
Alle idrettsutøvere forstår betydningen av positiv selvprat. Det du oppgir for deg selv, setter opp nøyaktig hvordan du utfører i vanskelige øyeblikk.
Hvis du slår deg selv opp på banen, vil den negativiteten manifestere seg i feil-ridd spill i kamper.
Mens selvprat er kritisk, samhandler idrettsutøvere nøyaktig hvordan de føler seg på en mer betydelig måte … kroppsspråk.
Kroppen din sender kraftige meldinger til hjernen din som påvirker konkurranseevnen og spiller på banen.
Det forteller også motstanderen din at du er opprørt eller frustrert.
Negativt kroppsspråk som å riste på hodet, henge hodet, dårlig holdning, rynke, knuste hender eller smelle din racquet gir intense, ugunstige så vel som forstyrrende følelser.
Alt ugunstig språk fører til angst, forverring og under ytelse, så du bør være årvåken når det gjelder meldingene du sender til deg selv.
Rafael Nadal betaler spesifikk interesse for kroppsspråket sitt, spesielt under sitt dominerende løp til sitt 16. Grand Slam -mesterskap.
Nadal vant sin tredje US Open-tittel ved å beseire Kevin Anderson i direkte sett, 6-3, 6-3, 6-4 mens han slo 30 vinnere så vel som bare11 tvangsfeil.
Selv om Nadal vant finalen på overbevisende måte, markerer suksessen den aller første gangen i Nadals yrke der han har møtt fra et sett ned i tre kamper en vei til en tittel.
Nadal virket rolig i hele Grand Slam -finalen, selv om det var noen få Deuce -spill i tillegg til å bryte poeng i det aller første settet.
Nadal: “Nei, jeg var ikke rolig. Jeg var nervøs, men alt kroppsspråket som ikke er i en positiv metode, er stum for å lage det, siden det går mot deg. [Det] er en av tingene jeg prøvde å gjøre hele livet, at kroppsspråket hjelper meg, ikke gå mot meg. Siden [kroppsspråk] er en av tingene som bare er avhengig av meg, ikke av motstanderen. ”
Det er et par takeaways fra Nadals uttalelse:
For det første er kroppsspråk et valg; Det er under din kontroll. Kroppsspråket ditt administreres ikke av motstanderen, linjens dommer, tilskuerne eller kampens omstendigheter.
For det andre gir det ingen mening å velge ugunstig kroppsspråk. Å velge ugunstig kroppsspråk er som å velge å spille uten racquet.
Hvis du vil spille på topp, krever du å bevæpne deg med de beste enhetene som inkluderer det beste tankesettet og tankesettet.
Hvis du oppdager Arsenal FC Skjorter å mestre nøyaktig hvordan du oppfører deg på banen, vil du kunne holde følelsene dine i inspeksjon, samt kontrollere nivået av nerver du opplever i konkurranse.
For mye bedre kroppsspråk på banen:
Først må du bestemme spesielle typer ugunstig kroppsspråk som du driver med under Mexicos herrelandslag i fotball Skjorter tenniskamper, for eksempel hodet ned eller slynger skuldrene.
Deretter bestemmer du når du ofte har ugunstig kroppsspråk.
Er det etter å ha mistet et sett eller etter å ha truffet et antall skudd lenge? Se etter de typiske scenariene som utløser denne ugunstige kroppsatferden.
Til slutt, velg en alternativ så vel som positiv oppførsel. For eksempel, “Når jeg treffer et skudd lenge, vil jeg ta pusten dypt, løfte hodet og trekke skuldrene tilbake.”
Ved å være oppmerksom på meldingene du sender deg selv, kan du erstatte meldingene med mye mer positive så vel som selvforbedrende meldinger.
Lær alle teknikkene mine for mye bedre på banen:
Lær velprøvde mentale spillteknikker for å utføre din fineste på banen!
Opptrer du (eller spillerne dine) så mye som din evne i konkurranse?
Ta med deg det fineste så vel som mange positive spill til kamper?
Jeg hører ofte spillere mumle om å overholde saker når de spiller i kamper …
“Jeg blir så stram eller anspent før kamper at jeg ikke kan tro direkte eller har noen form for rytme i spillet mitt.”
“Selvtilliten min ser ut til å forsvinne når jeg går fra metode til kamper, så vel som jeg ikke forstår hvorfor.”
“Jeg blir så frustrert over å treffe dårlige skudd eller med feil så vel som det snøballer.”
“Jeg forventer så mye når jeg spiller at jeg løsner i tillegg til å miste tilliten når kampen ikke går som planlagt.”
Vellykkede tennisspillere har oppdaget nøyaktig hvordan de skal utføre med høye tillit til turneringer.
Hvis du er forberedt på å forbedre din mentale seighet, samt utføre med høye tillit til kamper, kan tennis tillit: mental seighet for konkurransespillere kan hjelpe deg med å gjøre dette!
Spillere: Oppdag nøyaktig hvordan du kan håndtere selvtilliten din, fokuser ditt beste, samt vinne mye mer nære kamper.
Foreldre: Hjelp med å øke tilliten til juniortennisspilleren til turneringer. Bare tonn programmet på spillerens iPod!
Trenere: Øk teamets tillit ved å bruke enkle, velprøvde mentale Kashiwa Reysol Skjorter strategier.
Instruktører: Oppdag nøyaktig hvordan du kan gi traineene dine den mentale spillfordelen.
Bruk tennis tillit for å øke din mentale tøffenull