Revisjonstid Verdensmesterskapet i fotball Skjorter er en av de mest stressende periodene på året for studenter. Dette gjelder for mange, både unge og gamle. Det ble nylig rapportert at praktikanter så unge som 6 følte stresset, med mange sekundære traineer som spesifiserte at de føler seg mye mer stresset i løpet av denne revisjonssesongen enn noen gang før. Så hvilken veiledning kan vi gi til traineer for å hjelpe dem med å minimere revisjonens spenning?
Book Performance Under Pressure Trainee Workshop
Gjør selve Kameruns herrelandslag i fotball Skjorter arbeidet – revidere!
Du krever ikke å publisere på Facebook eller Twitter om nøyaktig hvor mye revisjon du gjør. Du krever ikke å utsette noen form for lenger ved å gjøre revisjonsplanen ganske så vel som fargekoordinert. Du gjør krav om å gjøre revisjonen. Adresser problemstillingen, så vel som ikke utsett noen type lenger. Den aller beste metoden for å gi deg selv en mulighet til å få mye bedre karakterer er å fokusere på å gjøre revisjon av høy kvalitet.
Når du virkelig er stresset, snakk med noen om det
Å snakke med dine problemer, frykt eller bekymringer kan være ekstremt terapeutisk. Foreldre, instruktører så vel som eldre søsken har erfaring med å håndtere revisjonens spenning samt eksamener; Å snakke med dem, selv om de ikke har alle svarene, kan hjelpe deg med å gi klarhet i ditt eget sinn om hva du krever å gjøre videre.
Få litt frisk luft hver dag
En fersk rapport oppdaget at barna bruker mindre tid utenfor hver dag enn fanger. Verdien av naturen kan ikke undervurderes. De som bruker mye mer tid ute, og føler seg mye mer knyttet til naturrapporten som opplever mye mer positive stemninger (som glede, interessehastighet og våkenhet) i tillegg til livsglede. Forskningsstudie antyder at det å få frisk luft på samme måte kan hjelpe til med å forbedre konsentrasjonen når du kommer tilbake til arbeidet ditt.
Hold deg til rutinemessige måltider
La oss begynne med frokost. Bare sagt, dette er dagens viktigste måltid. Plassen mellom middag så vel som frokost er det lengste kroppen din går uten tanking. Studier har vist at å spise frokost hjelper forbedrer hukommelse og konsentrasjon over dagens program. Videre har forskere oppdaget at de som spiser frokost med jevne mellomrom var ‘mindre følelsesmessig bekymret, så vel som hadde lavere nivåer av opplevd spenning enn de som ikke spiste frokost hver dag.’
Vanlige måltider hjelper deg med å strukturere dagen din. Denne konsistensen gir en utmerket plattform for å planlegge revisjonen din rundt. Mange av traineene forteller meg at de spiser mye mer i revisjonstiden. Hvorfor? Ikke siden de kjeder seg. Men siden de enten er stresset eller ønsker å distrahere seg fra revisjonen.
Gjør noe for å slå av en time før sengetid
Hjelper eller hindrer du deg i sengetid for å sove? En av de aller beste metodene å sovne er å legge seg avslappet. Hvis du er stresset, altfor emosjonell eller så godt våken, vil dette være vanskelig. Garanti den siste timen før sengetid er tid brukt på å avvikle fra dagens revisjon, samt ikke brukt på å gjøre typiske søvnfeil.
Ikke ofre en flott natts søvn for en natt som stapper revisjonen din
Dette er ekstremt typisk blant studentene. For de ekstremt drevne, høyt oppnådde studentene, er fristelsen å holde seg oppe sent og bruke hver time som tilbys å revidere. For den mye mer late typen student, er det å utøve tilstrekkelig arbeid i løpet av de siste månedene. Kappe er en dårlig revisjonsteknikk, i tillegg til at du ikke får tilstrekkelig søvn, kan hindre konsentrasjonen, humøret, hukommelsen så vel som skjønn.
Ikke dvele ved worst-case-scenarier
Å være bevisst på verste fall er ikke nødvendigvis en dårlig ting (det stopper oss å gå nedover den mørke smug sent på kvelden på egen hånd). Å bo ved det, spesielt hvis det ikke er rimelig eller sannsynligvis vil skje, er ikke nyttig. Under spenning av eksamener er det enkelt for traineer å katastrofe samt anta det verste. Nøyaktig hvordan erobrer dette? Forskningsstudie antyder at å søke etter Manchester United Skjorter alternative bevis i tillegg til at de ikke snakker i ytterpunkter eller superlativer (dvs. ‘alltid’, ‘må ‘,‘ hver gang ’) burde hjelpe.
Når du har gjort eksamen, flyttet du videre til den neste
Folk har en negativitetsskjevhet. Det vil si at de er mye mer sannsynlig å huske på de dårlige tingene sammenlignet med det gode. Ved å tenke på undersøkelsen når du har fullført den, er det appellerende å jobbe deg selv opp til en bekymring, når du overvesterer den ene eller to bekymringene du forstår at du har feil.
Du vil ikke ikke huske materialet du har lært. Langt fra det: De tingene du oppdager som forberedelse til eksamenene dine, kan hjelpe deg i mange år i fremtiden. Imidlertid ønsker du raskt å fokusere på neste eksamen (spesielt hvis du har et antall i Quinull