hjelper Nadals overtro ham med å utføre?
Hvordan påvirker overtro, ritualer, så vel som rutiner ytelsen din i tenniskamper? så vel som hva er forskjellen mellom dem?
Mange tennisspillere, som Leeds United Skjorter andre idrettsutøvere, er overtroiske og tror overtro påvirker nøyaktig hvordan de utfører på banen. I tillegg til tennisspillere omfavner mange forskjellige overtro …
En spillere jeg behandlet måtte ta en dusj før hver kamp eller mellom runder, for eksempel.
Jeg har på samme måte behandlet tennisspillere som måtte spise en spesifikk innebærer før kamper, bruke heldige sko eller gjøre nøyaktig samme aktivitet før jeg dukker opp for retten for å varme opp.
Men husk at overtro så vel som rutiner er to forskjellige ideer helt.
En evaluering av overtro, ritualer, så vel som rutiner vil være nyttig for deg å forstå nøyaktig hvordan du kan forbedre ytelsen i kamper.
Overtro i tennis
En overtro er en irrasjonell tro på at en gjentatt vaner vil ha en dyp effekt på resultatet av en kamp. En ofte avholdt overtro er at det gir en kaninens fot med stor hell.
I tennis klamrer spillere seg til tydelige overtro uten å tvile på gyldigheten, så vel som sjelden avgår fra denne atferden – selv om de slutter å jobbe for å jobbe for dem.
Noen av disse overtro inkluderer: Ta med en heldig gjenstand (Lucky Penny, en spesifikk tennisball), ved å bruke nøyaktig samme korte artikkel med plagg (en foretrukket tee-skjorte under oppvarming, nøyaktig samme sokker), unngåelse av Objekter (ikke tråkker på sidelinjen eller berører nettet under oppvarming) eller plassering av enhetene deres (setter enhetsposen deres på et bestemt sted bak benken) bare for å nevne noen …
Forgreningen av overtro er at hvis du følger en tidligere vaner som du hadde suksess med tidligere, vil det gi deg stor hell og hjelpe deg med å spille din fineste tennis i den kommende kampen.
Dessverre er den uuttalte omvendt også sann. Hvis du ikke husker en heldig gjenstand eller noe forstyrrer din evne til å få frem overtro, vil spillet ditt oppleve til en viss grad, eller du vil bli dømt. Dette hjelper deg definitivt Corinthians Paulista Skjorter ikke.
Overtro er problematiske av flere årsaker. For det første er overtro ikke basert på sannhet, men hell. Det vil si at overtro har absolutt null vitenskapelig bevis. Hvis du vinner mens du brukte heldige sokker, var ikke sokkene grunnen til at du vant; Det var rett og slett tilfeldig. Beklager å bryte de dårlige nyhetene
For det andre, hvis du av en eller annen grunn ikke var i stand til å overholde den overtroen (kanskje du ikke klarte å huske å pakke heldige Leicester City Skjorter sokker), vil du føle deg mindre komfortabel i tillegg til å ha problemer med å fokusere på det som virkelig hjelper deg å spille din fineste tennis .
For det tredje handler overtro mye mer om generaliseringer du har gjort av fortiden, for eksempel “Jeg vant en essensiell kamp som spiste ris før kampen.” Den falske antagelsen er at å spise ris vil hjelpe deg med å vinne siden den hjalp til i fortiden.
Endelig er overtro en krykke i tillegg til å tilby en falsk selvtillit. I stedet for å kreditere deg selv for suksessene dine, karakteristikk din suksess til hell.
Ritualer i tennis
Ritualer så vel som rutiner er termer som i noen tilfeller brukes om hverandre, men det er et skille.
Ritualer er fokusert rundt en gruppe mennesker, for eksempel et team så vel som deres ansatte, fans eller trainee -kropper. Noen eksempler på ritualer er pep-stevner, lagfrokost, bygningsøvelser for preseason-team, Locker Space-tradisjoner eller applauder under oppvarming av teamet.
Disse aktivitetene kan være konsistente ritualer, men er seremonielle og har litt innvirkning på ytelsen.
Rutiner i tennis
Rutiner er en sekvens av handlinger som utføres før en spesifikk oppgave, for eksempel en oppvarmingsrutine eller en rutine for pre-service.
Tenk på rutinen din som ligner på en grunnleggende driftsprosedyre. En grunnleggende driftsprosedyre er en antatt serie med handlingstrinn som fører like mye som å utføre en oppgave. I den forstand er rutiner konsistente så vel som utført nøyaktig samme metode hver gang.
I idrett kan rutiner inkludere det du gjør før en kamp, hva du utfører i oppvarming, hva du gjør før hver servering, så vel som hva du gjør etter hvert punkt. Rutiner er underforstått for å forberede deg på det som er foran. I hovedsak signaliserer fullføringen av en rutine ditt sinn så vel som kroppen du er forberedt på å utføre.
Det er vitenskapelige studier som gir bevis for å støtte fordelene med rutiner:
* Når du er forberedt, føler du deg mye mer trygg.
* Når du er fokusert på en rutine før hvert punkt, er du mindre bevisst på distraksjoner.
* Når du utfører en rutine, slipper du faktisk det som har skjedd i fortiden, for eksempel feil og tvangsfeil.
* Når du fokuserer på en rutine før tjenesten, reduserer du stresset og angsten somnull